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“中考”,我该以怎样的心态注视你?
发布日期:2015-06-10

 

“中考”,我该以怎样的心态注视你?

 

梅花乐

 

 

 

当全社会共同关注的“高考”拉下帷幕的时候,人间六月考试天的主角已从高三生转移到我们初三的同学。同样,中考也不仅是对知识、能力的考验,更是一场心态上的角逐。而“心态”二字不管对考生还是对家长都包含着十分复杂的情感交织,这些情感交织的背后可透视着原生家庭、人格特质……。在这一过程中我们大部分人关注的焦点是“成绩”,而其实最有价值和意义的收获则是精神的成长,因为精神的成长提升了人生的境界和智慧。

当我们把关注“成绩”转移到关注“心灵”的成长,用这样的视角来注视“中考”,那“中考”就是认识自己、完善自己、超越自己的起点,无形中我们也就收获了保持良好心态的智慧。

 

一、智慧一——别把焦虑当回事

考试焦虑是你有、我有、全都有的自然的事,是完全正常的,并且焦虑还会带来很多好处,所以首先要接纳自己的焦虑。

焦虑虽然人人都有,但焦虑是生活习惯、态度及先天的神经活动特点共同促成的,其程度因人而异。如果出现严重的影响正常学习的过度焦虑是需要调整的,可以根据自己的情况,选择适合自己的调整方法。比如认知调整法、身体放松法等。

二、智慧二——把考试当成“作业”

一名小学三年级的学生在第一次经历会考时想到一个保持好心态的好办法:“每次平时做作业的时候我就当成是在会考,真正会考时我就当成是认真的做作业。”这是一个很有智慧的方法。

中考其实就是一种程序,一种形式,是对过去学习的知识的检验,相当于一个目前的一个“巨大的作业”,如此而已。

面对即将到来的中考要做到:把平时的作业当成考试,把最后的那次中考当成是一次认真的作业,这是一件不容易的事情,需要我们从现在开始训练自己。

 

三、智慧三——保持“瓦伦达”心态

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRgAETUrDP9QbGX3135dOU-zqP-OMYr31Cw7qsZ1fRt96I0EafQ瓦伦达是一个美国走钢丝的杂技演员,走钢丝走不好就容易掉下来,是很危险的事情。然而瓦伦达走钢丝非常成功,他也因此非常有名。他自己总结到:“我走钢丝之所以能成功,是因为我走钢丝的时候从不想到目的地,我只想走钢丝这件事,专心专意地走好钢丝,不管得失。”他只想走钢丝这一件事,这便是他成功的秘诀。

同样道理,面对考试,你只是想考试,只想学习。想“父母的眼光、老师的期盼”等是不利于考试的发挥,只有平常心才能做大文章!

 

 

    四、智慧四——多为自己输入正能量

美国成功学之父拿破仑•希尔曾说:“人与人之间只有很小的差异,但是这种很小的差异却造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功和失败!”

保持积极的心态,要学会正面思考,比如遇到难题,要想到“我难,大家也难,要砸一起砸”或者“会的都做对,就能得高分”等等。考生还可以使用积极的心理暗示语,如“我要全力以赴”、“我要超越自我”、“人生能有几回搏”、“坚持就是胜利”、“我可以做到”等,早晚看一遍,以增强信心和勉励自己。多为自己输入正能量,让自己觉得一定会成功,从而充满信心去应战。